目录是论文中很重要的部分，如果文章中生成了一个目录，我们在查找内容的时候就可以很容易找到自己想要的内容，目录写的好，层次分明，内容完整就可以给你的文章加分。目录能自动更新的话，就不需要时刻去改动目录保证正确了，非常方便。接下来就让我们看看在Word中怎么自动生成并更新目录吧。
具体步骤：
那么现在以一篇整理好的文章为例，讲解如何实现目录自动生成。
首先用Word打开文章，点击工具栏的【视图】按钮，选择【大纲】视图，出现以下界面。
其次，要进行序列定义，换句话说就是对序列进行层级划分。即标题1属于一级序列，标题2属于二级序列，标题3属于3级序列，以此类推。具体操作是：把光标停留在一级目录的前方，点击左上方的一级目录。
在本文中，我们把摘要、关键词，“在情感上认同目标”，”可视化你的目标”，”每天都重新审视一下目标”，参考文献等作为一级目录，即一级标题。
把“每天都确定最重要的那件事”，“早起”列为二级目录，即二级标题。
把”根据实际工作为身体补充能量”，”让自己多与高效人士在一起”列为三级序列，即三级标题。
最后一步，自动生成目录。
把鼠标光标移动到要插入目录的地方，我的目录是要插入在参考文献下面。
在菜单栏上找到【引用】，在目录模块下找到目录，点击下拉菜单，选择【插入目录】。
进入插入目录的预览框和设置框，可以进行目录形式、风格以及每个序列的设置。
1）样式的修改。这里还能修改每个序列的字体、大小等等。
2）样式的排序。从“选项”进去设置修改完毕，预览无误，点击右下角的“确定”。
选择工具栏【视图】按钮下的【页面】视图工具，就可以看到自己生成的目录啦。
如果目录需要修改，可以按照上述步骤对目录重新定义序列后，选择工具栏【引用】下的【更新目录】就可以更新新的目录啦，有只更新页码和更新整个目录两种更新方式。
简单易操作的自动生成目录技巧，你学会了吗？